كشفت دراسة حديثة عن وجود “ثلاثية صحية” قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 61 في المائة، موضحة أن هذه الثلاثية تشمل تناول أحماض “أوميغا3″، وفيتامين “د”، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
وأشارت الدراسة، التي أجريت على 777 مشاركا من خمسة بلدان أوروبية تفوق أعمارهم 70 عاما، إلى أن هذه “الثلاثية الصحية الفائقة” لا تطيل العمر فقط، بل تعزز أيضا جودة الحياة عبر تقليل مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بالعمر، وتحسين الرفاهية العامة لكبار السن.
وتلقى المشاركون إما دواء وهميا أو “أوميغا3” أو فيتامين “د”، أو مارسوا الرياضة، فيما جمع عدد منهم بين تناول “أوميغا3” وفيتامين “د” وممارسة التمارين الرياضية.
ووجد الباحثون أن تأثير أحماض “أوميغا3” في إبطاء الشيخوخة كان أقوى من تأثير تناول فيتامين “د” أو ممارسة الرياضة، إلا أن الجمع بين الأساليب الثلاثة كان له التأثير الأعمق.
وأظهرت الدراسة أيضا أن كبار السن الذين تناولوا غراما واحدا من أحماض “أوميغا3” وألفي وحدة دولية من فيتامين “د” يوميا، جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تباطأت الشيخوخة البيولوجية لديهم بمقدار ما بين 3 و4 أشهر على مدار 3 سنوات.
كما وجد الباحثون أن هذا المزيج خفض خطر الإصابة بالوهن المبكر لدى المشاركين بنسبة 39 في المائة، والسرطان بنسبة 61 في المائة.
